【健康】まさか足が・・・エコノミークラス症候群？運動不足？
久しぶりの出社
2020年4月7日から在宅ワークが開始となり、2020年6月2日に久しぶりに新大阪へ行く。ドアツードアで、約1時間40分。
相変わらずです。
日中、社長と長い長い言い合いがあったので、帰宅が遅くなりました。
子供の寝顔を見ようと2階へ上がり、再びリビングへ戻ると。。。
なんか足全体がおかしい。
足に急激なしびれ？痛み？鈍痛？むくみ？
なんか重い感じです。
お風呂に入っても変わらず。
少し前に在宅ワーク関連のニュースの中で確か「エコノミークラス症候群に注意」的なことを言ってたようなことを思い出しました。
在宅ワークとエコノミークラス症候群
次の記事。（朝日だけど・・・）
新型コロナウイルスに感染し、自宅やホテルで療養する人が増えている。こうした療養生活では、「エコノミークラス症候群」（静脈血栓症・肺塞栓（そくせん）症）になるリスクがあるとして、専門家が過ごし方に注意するよう呼びかけている。
原因と対策は・・・
【エコノミークラス症候群とは】
食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。その結果、血の固まり（血栓）が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。【予防のために心掛けると良いこと】
予防のためには、
（１） ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
（２） 十分にこまめに水分を取る
（３） アルコールを控える。できれば禁煙する
（４） ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
（５） かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする
（６） 眠るときは足をあげる
などを行いましょう。https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170807.html
だそうです。
でも・・・
寝不足と運動不足だと思う。
在宅といえども、事務所と変わらず、通常通り画面に張り付いているし、ちょっと気に
なることがあれば、在宅なので夜中でも起きて調べものしますし。
油断して夜更かしも。
今後も
新コロナウィルス回避対策と称し、今後も在宅ワークを行う予定です。
わずかな時間でも庭に出るなりして、体を動かした方が良いですよね。
